19
Jan
J’ai certainement eu la chance d’avoir un bon régime alimentaire. Mes bonnes habitudes sont un résultat d’avoir de l’alimentation de bonne qualité en face de moi. Je trouve que nous concentrons sur l’information de ce qui est mauvais pour la santé que notre perception sur la nourriture est négative. Le sucre raffiné, l’huile de palme, et la nourriture frite sont mauvais. Il ne faut pas manger des frites. Un régime sans gluten est idéal. C’est assez !
Il faut changer notre façon de penser et de prendre plaisir à manger. Les produits emballés ne sont pas les plus saines, mais nous ne pouvons pas les éliminer complètement. Nous ne pouvons pas changer d’un coup non plus. Alors, il faut faire un petit changement à la fois, jusqu’à ce que nous ne sommes pas obsédés par tous les règles.
Premièrement, allez à la source de production. Les boulangers sont une excellente source. À Cananut, nous rôtissons nos noix et notre café pour vous offrir un produit comme si vous l’avez fait vous-même. Vous pouvez également remplacer quelques ingrédients. Utilisez la canne à sucre pour remplacer votre sucre raffiné. Nous avons également des épices sans sel afin que vous puissiez utiliser dans vos mets. Enfin, il faut diversifier. Mélangez le seigle, le kamut, l’épeautre et les flocons d’orge pour faire un gruau.
Faites un petit changement. Lorsque vous devenez habituer au changement après quelques mois, faites un autre. Lorsque votre nutrition améliore, vous direz oui pour un croissant ou un morceau de gâteau sans regrets. Parce qu’être heureux est aussi important pour votre bien-être!